Le terrain de la maladie se créé sur une multitude de réactions impulsives.
L’exemple du sucre
Manger du sucre fait partie de ces impulsions.
Effectivement, l’organisme ayant un système de récompense, cette envie n’est pas facile à contenir, la production de l’insuline pour réguler la glycémie dans le sang activant la sécrétion d’un précurseur de la sérotonine, une hormone générant du bien-être.
Cette sensation agréable donne encore plus envie de sucre, d’autant plus que si l’on n’a pas le moral.
Le sucre affaiblit Agni, notre feu digestif et ainsi une mauvaise digestion va impacter notre santé.
Remarque : les chocolats contiennent du sucre.
Contrôler ses envies
A l’inverse, notre capacité à ne pas céder à nos envies de bien être immédiat permet à notre corps de se renforcer et de produire par lui même le bien être que nous recherchons.
Concrètement, l’envie de sucre étant générée par une baisse de glycémie dans le sang, si nous résistons à cette envie, le processus de glycogénolyse va alors libérer le sucre qu’il avait stocké dans le foie sous forme de glycogène.
Ce processus peut prendre jusqu’à plus de 20 minutes pour démarrer. Ainsi, lors d’une envie de sucre, il faut patienter pour permettre notre organisme de s’organiser par lui même et de développer sa force d’adaptation.
Plus généralement, le fait de résister à nos pulsions permet au corps de se renforcer.
Sadhana – Discipline
Les outils comme la méditation, la pratique du yoga développent la capacité de l’organisme à générer par lui même des sensations agréables sans être dépendants de l’extérieur.
Plus généralement, l’exposition volontaire à l’inconfort, notamment par la pratique d’asana(s) à la limite de notre souplesse, l’effort d’un footing, ou une discipline dans laquelle on se lève tôt comme la Sadhana permettent à notre corps de développer sa force de résistance.
Avec cette résistance, il devient plus aisé de garder une conscience attentive et du discernement dans les choix quotidien que nous faisons sans se laisser conduire par l’avidité vis-à-vis des sensations agréables conduisant à des habitudes nocives pour notre santé.
Cette conscience n’empêche pas d’être humain en prenant du plaisir quand c’est le moment.
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