L’équilibre entre se faire plaisir en mangeant ou être discipliné pour rester en bonne santé est un choix bien connu.
Agni, notre feu digestif est impacté par ce choix et peut se dérégler : Agni Duṣṭi
Effectivement, Agni a besoin d’être « challengé » occasionnellement pour se renforcer. Il est donc sain de manger une pizza 4 fromages de temps en temps pour l’entraîner à digérer des plats lourds.
Agni s’affaibli lorsque :
- Apāna s’active de manière excessive comme lors des menstruations ou de diarrhées, affaiblissant la dynamique de Sāmana et de Prāṇa et en conséquence affaiblissant Agni.
- Lors des transitions saisonnières engendrant des variations de température. La thermogénèse est une fonction de Pitta. C’est un effort coûteux pour le corps qui doit réorganiser la dynamique des Vāyu(s). Cette période de rééquilibrage engendre un affaiblissement d’Agni.
Deux mesures simples pour ne pas sur solliciter un Agni déjà affaibli :
1 – La monodiète
Manger la même chose pendant plusieurs repas sur plusieurs jours permet de reposer le système digestif, parce qu’il est plus facile pour le corps de digérer des associations alimentaires qu’il connaît déjà.
Idéalement, une monodiète doit se faire avec des horaires de repas régulières et toujours la même quantité pour permettre au système digestif d’effectuer le même effort.
Privilégier des monodiètes avec des plats digestes tels que le kitcheri, les fruits ou des bouillons selon la saison et la personne.
2 – Manger liquide – Pita
Les aliments sont classés selon leur digestibilité :
- Buvable (Pita)
- fondant (Līḍha),
- souple (Aśita),
- dur (Khādita).
Le résultat de la digestion est une bouillie de nutriments de forme liquide appelé chyme.
Lorsque l’alimentation est déjà liquide, le système digestif économise cet effort de brassage et de cuisson nécessaire pour ramollir et liquéfier les aliments.
Sans changer les aliments, privilégier des repas liquide, tels qu’une soupe, notamment le soir, moment où le feu digestif est le plus faible.
Attention : manger la même chose ou uniquement des plats liquides pendant une trop longue période n’est pas une solution pour renforcer le système digestif.
Pensez au plaisir.
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