Für den Schlaf – Vata

Der Schlaf (Nidrā) ist eine der 3 Säulen unserer Gesundheit, zusammen mit der Ernährung (āhāra) und der Kontrolle unserer Sinne
(Brahmacarya).

Unser Nidrā-Aufguss hilft dem ersten Gewebe Rasa dhātu, den Körper auf natürliche Weise zu hydratisieren und so das „Nervensystem“ vor „Elektrisierung“ zu schützen. Rasa dhātu, einmal ausgeglichen, erlaubt es Kapha, die Wachsamkeit der Sinne zu dämpfen und den Schlaf mit Pflanzen wie schwarzem Horehound oder Baldrian zu fördern. Dieser Aufguss sollte daher eingenommen werden, wenn man aufgrund von zu viel geistiger Kontemplation Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder wenn der Schlaf leicht ist und man nachts nach dem Aufwachen nur schwer wieder einschlafen kann.

Ashwagandha hilft, einen unruhigen Schlaf aufgrund von übermäßigem Stress zu beheben. Die Kombination aus Lavendel, Engelwurz und Muskatnuss fördert einen natürlichen Entspannungszustand, der dem Schlaf zuträglich ist. In Frankreich wird Kuhmilch sehr stark abgelehnt. In Indien hingegen schläft man mit einem Glas Milch ein, das Kapha erhöht. Daher kann unser Nidrā-Aufguss mit Milch und einem Teelöffel Bio-Blondzucker getrunken werden.

Laut Ayurveda wird der Schlaf durch den Rückzug von Kapha und Tamas in die Hütte des hṛdaya (das Herz) verursacht. Dieser Zustand ermöglicht es Vāta, seine Aktivität zu verlangsamen und so eine Bewusstseinsveränderung herbeizuführen, die dem Schlaf förderlich ist. Der ungehinderte Fluss von Kapha und Tamas durch die kognitiven Kanäle (saṃjñāvaha srotāmsi) ist daher von grundlegender Bedeutung, da beide, sobald sie sich im Herzen befinden, den Verlust der Verbindung (saṃnikarṣa) zwischen dem Geist (manas), den Sinnen (indriya) mit ihren Objekten (arthā) bewirken, was wiederum prāṇa und manas (den Geist) zwingt, sich zurückzuziehen. Auf diese Weise kann sich das Bewusstsein in seinem bevorzugten Sitz, dem Herzen, niederlassen und eine Zustandsveränderung in unserer gesamten Struktur bewirken, die wir Nidrā (Schlaf) nennen.

Rasa Dhātu ist ein flüssiges Gewebe, das der Hauptträger von Kapha ist. Wenn Rasa dhātu zu trocken wird (mit vāta infundiert), wird es Kapha daran hindern, richtig im Hṛdaya (dem Herzen) zu zirkulieren und sich niederzulassen, was zu Nidrānāśa führt: Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, nächtliches Aufwachen mit Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.

Unsere Nidrā-Infusion befreit Vāta von seinen Blockaden mit sich selbst (āvaraṇa), Pitta und Kapha in Rasa dhātu. Sobald Rasa dhātu ausgeglichen ist, wird es zum idealen Vehikel für Kapha und erlaubt ihm unter anderem, sich physiologisch mit Tamas am Ort des Geistes (dem Herzen) zu etablieren und so eine Entspannung zu erzeugen, die dem Schlaf und der Kontinuität des Schlafes zuträglich ist.

Ashwagandha* – Indien
Baldrian* – Frankreich
Dill* – Puy-de-Dôme
Engelwurz* – Frankreich
Lavendel* – Frankreich
Kurkuma – Indien
Ingwer* – Indien
Schwarzer Ballotte* – Frankreich
Macis* – Sri Lanka
Anea – Frankreich

* : aus kontrolliert biologischem Anbau

– Rasa (Geschmack) : bitter, adstringierend, süß und würzig.
– Guṇa (Eigenschaft) : dankbar, leicht, durchdringend.
– Vīrya (Energie) : warm.
– Vipāka (Ergebnis) : stechend.

Einfach:
Ein Nidrā-Teebeutel auf 200 ml kochendes Wasser
12 Minuten ziehen lassen…
Trinken Sie eine bis drei Tassen pro Tag.

Gesüßt mit Milch:
2 Teebeutel Nidra in 200 ml kochendem Wasser 3 Minuten ziehen lassen
100 ml Milch hinzugeben
Kochen Sie die Mischung weiter, bis die Flüssigkeit auf 100 ml reduziert ist.
Einen Teelöffel Zucker hinzugeben
30 Minuten vor dem Schlafengehen und nach einer leichten Mahlzeit trinken

– Abends massieren Sie Ohren, Bauch und Fußsohlen mit warmem Öl, um Ihre Tagesaktivität abzuschalten.
– Ihr Schlafzimmer sollte weder ein Arbeitsraum noch ein Raum für geistige Ablenkung sein.
– Essen Sie vor 19 Uhr leicht und trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen warm und sanft.