Les variations de température, la reprise du travail ainsi que la saison de l’automne sont des facteurs qui peuvent impacter votre vitalité et vous fatiguer. Si votre vitalité diminue, vous avez davantage de chance de tomber malade. Aujourd’hui, nous vous expliquons les causes de cette fatigue de « rentrée » et vous donnons quelques conseils pour y remédier.
Causes
वात – Vāta et Pitta
L’automne est une saison durant laquelle Pitta et Vāta sont plus puissants. L’aggravation de Pitta durant l’automne est le résultat de la chaleur accumulée pendant l’été. Cette chaleur a favorisé la circulation des toxines en périphérie du corps. Maintenant que le froid arrive, la constriction des canaux pousse les toxines vers le centre du corps et la chaleur de Pitta va revenir dans le système digestif. C’est ce qui explique l’ensemble des maladies inflammatoires de la saison automnale comme les gastro entérites, les sinusites, gastrites, etc…
L’aggravation de Vāta entraîne une aggravation des qualités de mouvements, d’irrégularité et de sécheresse en vous. Ces qualités, lorsqu’elles sont en excès, peuvent profondément impacter notre vitalité. La reprise du travail et la vie en ville aggravent plus facilement le Vāta.
अग्नि – Agni – Feu digestif
Votre feu digestif, Agni, est un facteur clé de votre vitalité. En forme, Agni sera capable de digérer correctement et l’assimilation du bol alimentaire sera correcte et nourrira vos tissus. Au contraire, si votre feu digestif est trop faible, le corps va devoir puiser dans vos ressources d’énergie pour faire le travail de digestion.
Un feu digestif faible peut aussi entraîner une formation de Āma, purée de nutriments non digérés, qui à terme, risque d’user le corps et de l’obstruer. Celui-ci va s’épuiser en essayant de s’en débarrasser. Le risque est que cet Āma pénètre dans les tissus, ce qui fragilisera l’immunité si les Dhatu Agni sont faibles. L’enjeu de l’automne est donc d’éliminer la chaleur dans le système digestif (pour limiter les inflammations de saison) mais sans éteindre Agni.
निद्रा – Nidra – Sommeil
Le sommeil est essentiel pour la récupération. L’excès de Vāta peut entraîner un sommeil agité dans lequel vous ne récupérez pas et ne dormez pas sereinement. Le mauvais sommeil est l’une des premières causes de fatigue quotidienne. Vous pouvez essayer notre infusion Nidra pour réguler Vāta pour le sommeil.
Conseils
- Tous les soirs, massez-vous avec de l’huile de sésame chaude mélangée à du ghee. Privilégiez le visage, les pieds et les mains. Faites ceci avant de dormir.
- Après une journée de travail, évitez de regarder la télé et votre téléphone et privilégier la méditation ainsi que la lecture d’un livre. Vous pouvez par exemple réciter le Kirtan Sohila qui est une prière sikh que l’on chante avant de s’endormir. Celle-ci apaisera votre mental et vous plongera dans un état méditatif propice à l’endormissement.
- Consommez une infusion Anti Vāta comme notre infusion, Mano Shanti – Paix du mental en cure de 21 jours si vous courez dans tous les sens dans votre vie.
- Pour soutenir Agni, privilégiez une nourriture fraîche, de saison, onctueuse et chaude.
- Consommez des fruits de saisons comme le raisin ou les pommes (cuites) pour éliminer l’excès de Pitta. Vous pouvez garnir vos plats d’épices qui régulent Pitta comme la cardamome verte, le curcuma ou la coriandre.
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