L’art de vivre qu’est l’Āyurveda place le système digestif au cœur de son attention. Aujourd’hui nous allons vous expliquer ce qu’est Āma et comment nous pouvons prévenir sa formation.
Définition
Souvent défini comme une purée de nutriments non digérés, Āma fait surtout référence à « tout ce qui n’a pas été complétement transformé ou cuisiné. »
Il désigne en fait, le produit issu d’une digestion partielle ou incomplète.
गुण – Guṇa – Qualités
Les qualités d’Āma sont :
- lourd
- visqueux
- piquant
- acide
- amer
- collant
- obstruant.
Āma provoque des odeurs et des douleurs dans le corps.
C’est une pâte filandreuse qui est très obstructive et collante. Āma est généralement formé au niveau de l’estomac et de l’intestin grêle, il peut ensuite être absorbé et corrompre la périphérie du corps.
Déséquilibres
D’une manière générale, la problématique d’Āma réside dans ses qualités.
Agni – le feu digestif :
L’incidence d’Āma sur le corps est qu’il étouffe les différents feux digestifs et perturbe la formation des dhātu ainsi que notre digestion.
Il se dépose au niveau des tissus et/ou aux doshas déjà affaiblis dans notre corps et bouleverse leur fonctionnement. Il a donc un impact direct sur notre immunité et sur l’homéostasie du corps.
Si Jāṭharāgni, notre feu digestif central, est perturbé par Āma, son affaiblissement peut potentiellement donner lieu à une formation supplémentaire d’Āma et engendrer un cercle vicieux qui perturbe notre système digestif et sa capacité de transformation et d’assimilation.
Manas – l’esprit :
L’accumulation d’Āma dans le corps perturbe également l’esprit. Āma peut venir boucher les nāḍī du corps et empêcher le Prāṇa de circuler correctement. Cette obstruction peut engendrer une perte de discernement, de volonté et de mémoire. Nous risquons alors de continuer à nous nourrir dans des conditions qui favorisent le développement d’Āma.
Vīrya – vitalité :
L’autre problématique d’Āma est qu’il ne dispose pas de voie d’évacuation dédiée dans le corps. A l’inverse des Mala (déchets), son élimination demande plus d’efforts à notre corps.
Causes
Une mauvaise alimentation et une mauvaise façon de s’alimenter sont les principales causes de la formation d’Āma. Nous vous listons quelques exemples :
- Une mauvaise mastication du bol alimentaire
- Manger une nourriture froide, lourde et/ou obturante, hors saison, industriel et qui n’est pas cuisiné (réchauffé)
- Un repas consommé en état de stress ou de colère
- Consommer une alimentation trop importante en quantité
Evidemment, la formation d’Āma est conditionnée par rapport à la force de votre feu digestif. Une personne disposant d’un Tikshna Agni sera moins perturbée par de grosses quantités et une mauvaise mastication qu’une personne ayant un Manda Agni, un feu digestif faible.
Traitement et prévention
Afin de prévenir la formation d’Āma, voici quelques conseils :
- Mangez des repas à heures fixes avec une quantité similaires. L’idéal est d’effectuer une monodiète afin de reposer votre système digestif. Lorsque nous mangeons des quantités similaires, notre corps va sécréter la quantité exacte et nécessaires d’enzymes afin de transformer notre bol alimentaire et de bien digérer. Lorsque vous mangez des repas avec des qualités et quantités très variables le corps doit puiser dans ses ressources pour pouvoir sécréter la bonne quantité d’enzyme. Vous avez plus de risque de provoquer une indigestion.
- Mastiquez votre bol alimentaire et consommez une nourriture cuite, onctueuse et liquide ou semi liquide avec des épices pour soutenir Agni. Le choix des épices est à faire selon votre constitution ou votre Vikṛti du moment.
- Buvez de l’eau chaude et évitez les boissons glacées et gazeuses.
- Faites en sorte que votre repas le plus important soit à midi. Mangez léger le soir et en quantité correcte le matin. Remarquez que votre feu digestif est plus puissant les jours de beaux temps et lorsque le soleil est le plus haut dans le ciel.
- Vous pouvez consommer notre infusion « Digestion – Augmente Agni » afin de renforcer votre feu digestif et de prévenir la formation d’Āma.
Etant donné qu’Āma peut corrompre un dosha ou un tissu particulier, les protocoles d’évacuation sont plus spécifiques et ne peuvent pas être généralisés dans un article comme celui-ci.
Nous vous donnons tout de même un exemple :
Lorsque Āma circule dans les tissus du corps on va chercher à exciter l’expulsion des Mala d’un tissu pour qu’Āma puisse s’y mêler et bénéficier de cette évacuation.
Si on constate par exemple qu’Āma est en train de corrompre Meda Dhatu, on pourra consommer des plantes sudorifiques comme la bardane ou bien les graines d’angéliques afin de soutenir l’expulsion d’Āma par les voies d’évacuations des déchets de Meda Dhatu : Sveda Vaha Srotas qui correspondent aux canaux d’évacuation de la transpiration.
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