L’automne une saison remplie de mouvement.
Cette période est caractérisée par :
- le mouvement des feuilles qui tombent
- le vent qui souffle
- l’irrégularité entre la chaleur et le froid et la vie et la mort des végétaux.
Ce sont des caractéristiques qui tendent à corrompre Vāta.
L’arrivée du froid et l’humidité vont également provoquer, à terme, une aggravation de Kapha.
Lorsque Kapha s’aggrave, il va s’accumuler en excès et obstruer les tissus et le corps. Cette obstruction va empêcher Vāta de circuler et va donc le perturber.
मूल – mūla – racine
Afin de calmer l’excitation de Vāta vous pouvez consommer des racines chaudes, comme le gingembre sec ou le galanga en décoction. Ceci permettra un ancrage rapide et efficace.
अभ्यङ्ग – abhyaṅga – massage
Dans une pièce bien chauffée, au réveil, pratiquez un automassage sur toutes les parties de votre corps avec de l’huile de sésame. Celle ci apaisera Vāta et son action sur Kapha est minime. Attendez 20 minutes et allez prendre votre douche pour éliminer l’excès d’huile. Cette pratique doit être un rituel pratiqué avec régularité.
राग – rāga – couleur
Dans les textes anciens, les auteurs suggèrent de porter des habits de couleurs chaudes comme le rouge, l’orange ou le jaune pour pallier à l’accumulation des doshas Vāta et Kapha qui sont de couleurs ternes. Ceci permettra de retenir la chaleur associée à ces couleurs dans les corps subtils.
Faites comme ce moine et habillez vous de couleurs qui vous font rayonner 
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