Comment agir sur un mental agité ?
Ce dernier s’exprime par une qualité de mouvement et il est souvent relié à Vāta dosha. Ainsi, les cinq Vāyu(s), qui sont les divisions de Vāta dosha, doivent être à l’équilibre.
L’harmonie des Vāyu
1 – Premièrement, s’assurer de la cohérence des cinq Vāyu(s).
Un mental agité est en fait la conséquence d’un déséquilibre de Prāṇa Vāyu.
Ce dernier peut être vicié si Apāna est bloqué. Les symptômes en sont la constipation, l’absence de menstruation, et la retenue des Vega(s).
1.1 – Apāna
La première mesure est donc de s’assurer du fonctionnement d’Apāna, cette énergie qui permet notamment d’éliminer par le bas les selles, l’urine, les gaz et les pertes de sang des cycles féminins.
1.2 – Samana – Vyāna
La pompe Samana – Vyāna doit aussi être fonctionnelle pour préserver Prāṇa, ceci en s’assurant d’une bonne circulation des liquides dans le corps et mettre en place des mesures circulatoires comme :
- le mouvement, comme la marche ou le footing, à un rythme régulier afin d’avoir une respiration régulière ;
- les changements de température, comme les douches froides, en respectant le temps d’exposition à l’eau froide par rapport à sa propre vitalité ;
- la sudation est particulièrement efficace car elle n’aggrave pas Vāta dosha.
2 – Alimentation et digestion
Deuxièmement, garantir l’équilibre du milieu intestinal en soutenant Vāta dosha par une nourriture chaude, onctueuse et lourde.
Le feu digestif doit aussi être soutenu. En effet, un milieu intestinal acide en raison d’une fermentation de matière indigeste corrompt l’action de la flore. Ceci perturbe la production de certains précurseurs hormonaux sécrétées dans l’intestin agissant sur le fonctionnement du système nerveux.
3 – Pakvāśaya
Troisièmement, agir sur Vāta dans sa loge principale : le colon, Pakvāśaya. L’utilisation de basti nourrissant à l’huile est possible.
Le basti de type huileux, en petite quantité, consiste à insérer de l’huile chaude dans le colon.
4 – Loge de Prāṇa Vāyu : la tête
Quatrièmement, agir sur Prāṇa Vāyu directement dans la loge : la tête.
4.1 – Nasya
Le Nasya, nettoyage du nez, à l’aide d’huile médicinale de nature purgative ou nourrissante en fonction de l’individu et du déséquilibre en cours.
4.2 – Shirodhara
Pratiquer chez un spécialiste l’écoulement d’huile chaude sur la zone du front avec des mouvements réguliers. Cette technique s’appelle Shirodhara.
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