Le bassin est la résidence de plusieurs canaux de circulation nerveux, lymphatiques et sanguins.
Les valvules sont les clapets dans les veines qui aident à ce que le sang remonte en direction du cœur.
Hors, les veines iliaques n’ont pas de valvule. En conséquence, la zone du bassin est naturellement sujette à la congestion.
Nota : selon l’Āyurveda, les hommes doivent aussi avoir une bonne circulation au niveau du bassin afin d’avoir une prostate en bonne santé.
Pour garantir une bonne circulation dans le bassin :
1 – Eviter l’excès de chaleur
La chaleur dilate les veines et écarte les clapets des valvules.
Ainsi, le bassin est une zone qui doit toujours rester fraîche :
- éviter les vêtements trop serrés comme les jean ou les sous-vêtements en matière rigide, ceci surtout dans des périodes chaudes. Privilégier les robes et les jupes. Dans le Sud de l’Inde, les hommes portent des jupes appelées Dhotis.
- prendre des bains de siège qui consistent à tremper son postérieur dans une eau froide
- utiliser les bains dérivatifs (serviette fraiche dans la culotte) : excellent pour les problématiques liées à la gestion de la chaleur
2 – Faire des mouvements du bassin
- notre culture occidentale favorise peu les mouvements de cette partie du corps, il est donc important d’avoir une pratique régulière de mouvement du bassin comme la danse ou des postures de yoga qui engage le bassin comme « setubandhāsana » (posture du pont) ;
- ne pas rester assis plus d’une heure sans mouvement.
3 – Prendre des décongestionnants et circulatoires comme :
- la racine d’ortie
- les bourgeons de marronnier rouge
- les bourgeons d’hamamelis
4 – Avoir des émonctoires qui fonctionnent
Attention, les mesures circulatoires du point 3 doivent être prises à condition d’avoir des émonctoires qui fonctionnent correctement pour traiter les toxines remises en circulation par les décongestionnants et les évacuer.
Ainsi, s’assurer :
- d’avoir une respiration avec une bonne amplitude grâce à la marche active ou des exercices de Pranayama
- du bon fonctionnement du cycle menstruel
- de la capacité de l’intestin à bien évacuer
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