विषाद – Viṣāda – la dépression
Vous n’avez pas le moral en ce début d’hiver. Ne vous inquiétez pas, c’est normal parce que notre corps adopte le même ralentissement que celui de la nature.
Le froid engendre une constriction des canaux qui poussent la circulation à revenir au centre et Samana Vayu, une force centripète, se met en action.
Sur le plan psychique, Samana nous pousse à l’introspection : notre attention quitte l’extérieur pour se diriger vers l’intérieur.
De plus, le froid et le raccourcissement des jours, et en conséquence l’allongement des nuits, engendrent une accumulation de Kapha.
Face à cette aggravation de Tamas nous pouvons avoir à tendance à dormir plus longtemps et à perdre la motivation pour l’activité.
Première conclusion :
L’accroissement de Tamas, lié à l’introspection, est responsable des baisses de morales du début de l’hiver.
Ce phénomène peut être contré par l’activation de la périphérie du corps avec :
- la sudation par une activité physique légère en étant bien habillé,
- les bains de soleils dans un endroit isolé du vent.
Cependant, la dépression peut aussi être le résultat d’une aggravation de Vāta dosha, surtout si celle-ci est accompagnée d’angoisse (bhaya) et de tristesse (śoka).
- massage de la fontanelle
- goutte dans le nez
- massage des lobes des oreilles ou l’application de cotons imbibés d’huile dans les oreilles jusqu’à ce que l’huile tiédisse.
Cela peut être complété par un massage du ventre dans les sens des aiguilles d’une montre et par un massage des pieds.
Il est possible d’ajouter à l’huile de sésame des huiles essentielles de la famille des « citrus » comme la bergamote ou la mandarine verte qui ont des vertus apaisantes.
Ces automassages sont aussi une mesure efficace pour limiter l’agitation de Vāta qui entrave le processus du sommeil.
Ce texte fait partie de la propriété intellectuelle de la société Golden Temple – Siren 400 302 659. Il ne peut être dupliqué partiellement ou totalement sans notre autorisation expresse.
© Golden Temple, 2021-2024.
