Après les excès des fêtes de fin d’années, faut-il faire une Détox ?
La réponse est complexe étant donné :
1 – Qu’il faut calmer le feu digestif Agni très fort pendant le froid de l’hiver; ainsi, les excès avaient un côté positif malgré tout
2 – Qu’il faut attendre la chaleur du printemps pour effectuer une Shodhana (détox).
Néanmoins, les mélanges de différents aliments inhabituels dans des repas au long court ont certainement créé Āma.
Ainsi, le choix des mesures alimentaires et de nettoyages doivent être basés sur le diagnostic de la présence ou non d’Āma.
Les signes d’Āma sont :
- le transit est perturbé pouvant aller de la constipation à des selles collantes, humides et odorantes,
- des odeurs corporelles, dans les gaz, les urines, la transpiration ou l’haleine du matin,
- une perte de discernement concernant la faim et le besoin réel de nourriture,
- le retour de veilles douleurs articulaires,
- une fatigue sans effort,
- la perte d’enthousiasme, la procrastination.
Cette liste est non exhaustive.
Si plusieurs de ces signes sont présents, il faut alors aider le corps avec des allégements alimentaires ou mesures de nettoyages pour que cet état de toxémie ne perdure pas au risque de développer un terrain favorable à la maladie.
Dans un premier temps, permettre au corps de retrouver sa vitalité par des mesures d’allègements, « Langhana » :
Arrêtez :
- les viandes, poissons et oeufs
- les produits laitiers sauf le ghee
- le blé et le gluten
- les excitants comme le café, le thé
Arrêtez de boire froid.
Buvez des tisanes épicées qui augmentent Agni.
Mangez uniquement cuit.
Augmentez la quantité d’épices dans les repas.
Attention : n’allez pas trop loin dans la détox et évitez le jeune en hiver.
Privilégiez des monodiétes adaptées à votre Vikruti (fruits cuits, kitcheri, bouillon)
Reprenez une activité physique, « Vyayama » , pour activer le métabolisme tissulaire et mettre en circulation les toxines pour qu’elles puissent être évacuées.
Si le transit reste bloqué malgré un allègement et une activité physique, effectuer une légère purge avec un laxatif léger pour s’assurer de l’évacuation d’Āma.
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