La période jonction entre la douceur de l’automne et les premiers froids de l’hiver est appelée Yama Daṃṣṭrā : « les crocs de la mort ».

Yama Daṃṣṭrā est un Sandhi Ṛtu.

Sandhi = transition

Ṛtu = saison

En rythme avec le climat de l’Inde, le texte classique de la Śārṅgadharasaṃhitā place cette transition à la fin du mois de novembre, alors qu’en France cette période a déjà démarré entre la pleine lune du 28 octobre 2023 et la lune noire du 13 novembre.

Durant cette transition, notre immunité est sollicitée et fragilisée en raison des qualités de l’hiver qui s’installent : froid, humidité, immobilité et obscurité.

Si les toxines « chaudes » de l’été n’ont pas été correctement évacuées pendant l’automne, celles-ci, risquent de créer un foyer favorable aux infections. Le corps entre alors en inflammation pour « forcer » le nettoyage qui n’a pas été fait.

Comment faut-il manger pendant Yama Daṃṣṭrā ?

1 – Ne pas trop manger

Face au froid qui arrive, les mouvements, les Vāyu(s) se réorganisent pour laisser la priorité à Samana Vāyu, la force centripète qui devient plus forte pour rapatrier la chaleur au centre du corps.

Ainsi, soutenu par Samana Vāyu, le feu digestif central, Jāṭharāgni, devient plus puissant et l’appétit augmente.

Néanmoins, cette augmentation du feu digestif ne doit pas conduire à manger une alimentation trop lourde.

En effet, tant que l’hiver n’est pas encore complètement installé, notre corps demeure en adaptation. Il faut attendre le mois de décembre pour manger une raclette.

« Durant cette période, celui qui prend de petite quantité de nourriture restera en bonne santé » Sa. Pr 2/27-30

2 – Mais manger suffisamment

Cependant, attention, pendant les périodes de transition, Vāta peut rentrer facilement en aggravation.

Donc, pour calmer ce dernier, le corps doit être nourrit, et il est déconseillé de jeûner ou de faire une détox, qu’il aurait fallu faire début octobre.

L’idéal est la consommation des légumes de saisons comme les navets, le panais ou la betterave.

Ces racines, par leur densité et leur goût sucré, vont calmer Vāta, nourrir le corps et permettre l’évacuation de la chaleur.

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