La force, « bala », s’acquiert par notre capacité à être en harmonie avec la nature. La période du solstice d’hiver, Ayanānta, est le moment durant lequel la force est la plus importante.
Le 21 décembre sera la journée la plus courte de l’année avec la fin de la période Visarga Kala : période d’émission. C’est la fin de la course du soleil vers le sud qui avait démarré au solstice d’été le 21 juin.
Jusqu’au solstice d’hiver la force d’extraction du soleil diminue et la force d’émission de la lune devient prédominante : les nuits sont plus longues et les jours de plus en plus court.
La lune est un astre qui nourrit et émet ses qualités froides, humides, douces et stables.
La dominance de la lune pousse la nature à adapter ses qualités, avec pour réponse des aliments contenant des saveurs humides et nourrissants comme l’acide, le salé et le doux.
Nota
Ces trois saveurs sont toutes composées de l’élément eau.
Les légumes de saison comme le navet, le panais, la patate douce, les poires, les pommes sont de saveur douce et de qualité nourrissante.
Par la dynamique froide de l’hiver, le feu digestif central est plus fort qu’en été et l’assimilation des nutriments est optimale.
C’est pour ces raisons que les textes classiques de l’Āyurvéda présentent la période du solstice d’hiver comme celle apportant le plus de force à l’individu.
Ceci, à condition que soient respectés deux attitudes :
1- Activité physique
L’activité physique doit être quotidienne pour :
- éviter la congestion de la périphérie du corps liée à l’augmentation de Kapha ;
- optimiser l’assimilation des aliments riches.
Pratiquez une activité générant transpiration et augmentation du rythme cardiaque au moins 15 à 30 minutes par jour.
2- Intégration
L’hiver est une période d’intégration : la nature ne produit pas de nouvelles fleurs, ni de nouvelles feuilles.
De la même manière, l’être humain doit concentrer son énergie à intégrer l’année passée plutôt que de créer de nouveaux projets.
Entretenir la dynamique de concentration de l’énergie vers le centre du corps grâce à Samana Vāyu, ceci par des pratiques d’introspection, de bilan et de gratitude.
Ce texte fait partie de la propriété intellectuelle de la société Golden Temple – Siren 400 302 659. Il ne peut être dupliqué partiellement ou totalement sans notre autorisation expresse.
© Golden Temple, 2021-2025.
