Selon le calendrier de l’Āyurveda, nous rentrons dans Grīṣma, la saison estivale qui va du 15 mai au 5 août.
Solstice
La dynamique d’une saison est liée à la course du soleil, et sa position détermine le mouvement des Vāyu(s) et l’aggravation des Dosha(s).
Après le solstice d’hiver, le soleil se dirige vers le nord et sa position domine de plus en plus sur celle de la lune. Cette période est appelée : Uttarāyaṇa.
uttar = nord
āyaṇa = période d’une saison
Pendant cette période, les rayons du soleil deviennent de plus en plus forts et assèchent l’environnement.
C’est une période dite « d’extraction », Ādāna Kāla, pendant laquelle les qualités froides et humides de la terre sont extraites.
Sandhi Ṛtu :
Le passage entre deux saisons demande un temps d’adaptation à notre corps pour adopter une nouvelle dynamique, notamment dans la structure des Vāyu(s).
Cette période d’adaptation, appelée « Sandhi Ṛtu », commence 7 jours avant la nouvelle saison et 7 jours après, soit 14 jours en tout.
Lors de l’été, c’est la force ascendante d’Apāna et d’Udāna du printemps qui se réorganise pour activer Vyāna Vayu.
Cette réorganisation est couteuse en énergie et il est conseillé de laisser un temps d’adaptation à notre corps et du repos lors de ces transitions saisonnières.
Ce moment de transition est parfait pour mettre en place une nouvelle hygiène de vie en phase avec notre santé et le rythme de la nouvelle saison.
Ces changements doivent toujours se faire progressivement.
Les textes conseillent de mettre en place un régime séquentiel appelé Padamshika Krama qui consiste à adopter les nouvelles habitudes de la saison à venir de manière progressive.
La réalité du climat :
Ce changement d’hygiène de vie saisonnier doit être adaptée à la réalité du climat.
Si vous êtes dans une région montagneuse et que l’hiver à été long, il faut veiller à terminer le travail d’évacuation de Kapha Dosha du printemps avant de passer aux mesures d’été.
En revanche, si le printemps était déjà bien chaud et que vous ne présentez plus de signes de Kapha il faut alors basculer sur les recommandations de la saison estivale.
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