Lorsque nous sommes confrontés à un changement, notre organisme déploie de gros efforts pour s’adapter.
Un changement de température extérieure implique une modification de la répartition de la chaleur dans le corps.
L’hiver, la chaleur se concentre au centre pour protéger les organes vitaux comme le cœur alors que l’été engendre une dilatation des canaux sanguins qui diffusent la chaleur en périphérie pour l’évacuer et protéger le cœur du coup de chaleur.
Ces efforts d’adaptations saisonniers sont un simple petit stress que le corps sait très bien gérer.
En revanche, lorsque les changements sont très importants et sur une longue période, l’énergie vitale nécessaire à l’adaptation risque de s’épuiser et nos liquides de s’assécher.
Une maladie et une fatigue extrême comme un burn-out sont souvent le résultat d’un épuisement de la vitalité lié à une adaptation qui a dépassé les capacités de notre organisme.
Adaptation
Notre vie nous impose des périodes d’adaptations :
- changement d’habitude lié à un nouveau travail,
- changement d’environnement lié à un déménagement,
- cycles de vie (âge adulte, arrivée d’un enfant, ménopause).
Pour maintenir notre vitalité sans s’épuiser, il s’agit d’être conscient des moments de transition qui nécessitent une adaptation :
1 – Alimentation
Manger une nourriture très variée, trop souvent, demande beaucoup d’adaptation à l’organisme, comme par exemple, manger italien à midi et indien le soir.
Ainsi, sans aller jusqu’à l’extrême de faire une mono-diète, adopter une régularité dans l’alimentation avec des aliments ayant les mêmes qualités ne va pas puiser dans notre vitalité.
2 – Régularité
Garder de la régularité avec l’heure du coucher et des repas,
3 – Vivre une vie simple
Simplicité des activités, des relations avec les personnes, sans trop de stimulations émotionnelles.
Pendant quelque temps, vivre une vie simple en évitant de se disperser.
Bien entendu, ces conseils s’appliquent sur une courte durée pour permettre au corps de ne pas s‘épuiser et se régénérer.
Une fois l’énergie retrouvée, la vie ne doit pas être ennuyeuse, et la reprise des activités très diverses stimule le corps et renforce sa capacité d’adaptation.
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