Le nettoyage de la bouche en Ayurvéda

Nettoyer sa bouche fait partie de la discipline quotidienne.

La bouche abrite Jihvā, la langue, considérée comme une des cinq facultés de perception, jñānendriya, apportant la connaissance.

Par l’intermédiaire de Bōdhaka Kapha, elle perçoit les saveurs et permet de véhiculer aux organes de la digestion les guna(s), les qualités, d’une substance.

La zone sublinguale contient des muqueuses très fines permettant l’absorption de certaines substances dans le sang sans qu’elles aient besoin d’être avalées.

Si la bouche n’est pas propre, notre capacité à goûter est corrompue. Nous pouvons alors être attiré par des aliments industriels ou des aliments qui ne conviennent pas à notre constitution.

LAVER sa bouche permet de retrouver le DISCERNEMENT.

1 – Jihvā nirlekhana – gratte langue :

Gratter délicatement la langue deux à trois fois le matin au réveil avec un gratte langue en cuivre ou en inox.

2 – Dantapavana – nettoyage des dents :

Il y a plusieurs milliers d’années, la brosse à dent que nous utilisons n’existait pas. Les textes mentionnaient alors de se nettoyer les dents avec une brindille d’un arbre au goût astringent, piquant ou amer et d’écraser le bout.

Aujourd’hui il est possible d’utiliser des dentifrices contenant des plantes avec des qualités en fonction des saisons.

En hiver, ou en condition d’Āma, on favorisera des pâtes de dentifrice qui contiennent des plantes amères, piquantes et chaudes comme le neem, le romarin ou l’hysope.

Comme à l’époque des textes, il est possible d’utiliser des batônnets à macher tel que le Siwak.

3 – Bain de bouche – Gaṇḍūṣa

Gaṇḍūṣa correspond au fait de complétement remplir sa bouche d’un liquide, puis de le garder 3 minutes minimum, immobile, sans aucun mouvement de langue, puis recracher.

Plusieurs liquides sont possibles :

Par exemple, pour diminuer Vāta :

utiliser des substances onctueuses comme le ghee, le lait ou les huiles.

Le sésame est une huile de choix pour Gaṇḍūṣa, celle-ci permet d’absorber les toxines tout en nourrissant l’ensemble de la bouche.

4 – Bain de bouche – Kavala

Bouche à moitié remplie pour mettre le liquide en mouvement et le faire circuler dans la gorge et l’oropharynx.

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