On cherche de plus en plus à se nettoyer et à éliminer les toxines de l’organisme. Aujourd’hui, nous vous proposons d’étudier les différents types de déchets dans le corps selon l’Āyurveda ainsi que quelques astuces pour se nettoyer sans s’épuiser.
मल – Mala – déchet physiologique
Les mala sont considérés comme des déchets physiologiques des Doshas. Ils apparaissent suite à un processus de création ou de formation. Par exemple, lorsqu’un Dhātu (tissu) se forme, un déchet est naturellement produit par ce processus de formation. C’est le cas de Rasa Dhātu (liquide nourricier), qui lors de sa formation, va produire des déchets de type Kapha et plus précisément Kleda : la production de mucus, salive, flegme. Cette production des déchets est normal et même considérée comme saine quand on connaît le rôle de la salive dans la digestion. L’absence ou l’excès de ces mala peut donc donner l’indication d’un tissu trop riche ou trop faible.
आम – Āma – Purée de nutriments non digérés
A la différence des Mala, Āma « purée de nutriments non digérés » est un déchet qui est issu d’une mauvaise transformation au sein du système digestif et qui n’est pas naturellement éliminé par le corps. Ce déchet est donc plus problématique car le corps n’a pas de mécanisme d’évacuation dédié à son élimination. Āma est dangereux car il peut se lier à nos organes, nos tissus, nos Doshas et déclencher des maladies car il fragilise notre terrain.
शोधन – Shodhana – Nettoyage
L’élimination de Āma demande au corps énormément d’énergie et celui-ci doit souvent être soutenu. Certains outils comme les détox ou les cures peuvent être nécessaires pour s’en débarrasser.
Voici quelques mesures qui permettent d’éliminer et de prévenir Āma :
- Les monodiètes au kitcheri sont intéressantes pour reposer le système digestif. On privilégiera une alimentation digeste avec des qualités chaudes onctueuses et des épices afin de relancer Agni, le feu digestif.
- Buvez de l’eau chaude, bouillie de moitié, en petite quantité.
- Pour un nettoyage profond des toxines et des déchets présents dans le corps, essayez notre infusion détox – Shodana.
- Laissez faire votre corps. Celui-ci peut, par exemple, déclencher des diarrhées afin d’éliminer spontanément l’excès de Āma. Ne cherchez surtout pas à stopper les diarrhées avec des médicaments ou à contrer les réactions naturelles du corps. Ce sont de réels signes de vitalité.
- Un jeûne soigneusement exécuté peut être utile pour éliminer les toxines du corps.
- Évitez de manger en grande quantité une nourriture trop lourde à digérer comme les yaourts, les farines blanches, le fromage, les céréales…
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