Ainsi, la « Détox » du printemps agit non seulement sur les toxines physiques mais aussi sur les émotions et le mental.
Udāna Vayu
Au printemps, les mouvements du Prāṇa sont ascendants, telles que la montée de la sève, et ces mouvements activent Udāna Vayu dans notre corps.
Le printemps est une période de renouveau, durant laquelle Udāna remet en circulation les émotions refoulées, et nous disposons de la force de la parole et de l’enthousiasme. Il est important de suivre la dynamique de mouvement du printemps et de laisser notre créativité s’exprimer.
C’est le moment propice à la création, au nettoyage et au renouveau.
« Udāna est celui qui initie la parole, l’effort, l’enthousiasme, la force, la couleur, le teint ainsi que la mémoire.
La poitrine est la loge d’Udāna et il bouge dans le nez, le nombril et la gorge ».
Ah.Su 12/12
Ce Vāyu est celui qui soutient les mouvements du Prāṇa vers le haut et permet les prises de conscience.
Les mesures saisonnières de l’Ayurvéda libèrent ces espaces afin de laisser Udāna fonctionner sans entrave.
Kapha
Ces mesures se concentrent sur Avalambaka Kapha, situé au niveau de la poitrine.
Il est le maître des autres divisions de Kapha.
Mesures :
- Consommation de plantes amères, c’est-à-dire de nature Tikta, comme la chicorée ou le pissenlit.
- Une diète avec des substances nettoyantes comme l’eau de bouleau pour drainer l’excès d’Avalambaka remis en circulation.
- La consommation d’un miel vieilli de plus d’un an provenant d’un arbre de forêt, tel le châtaignier. Lorsqu’un miel est vieilli, il développe des qualités lekhana qui agissent sur l’excès de Kapha. Il doit être consommé seul ou avec des plantes médicinales et ne doit pas être chauffé.
- Les postures de yoga ouvrant la poitrine :
- adhomukhaśvānāsana
- bharadvājāsana
- dhanurāsana
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