Les fêtes de Noël sont l’occasion de grands repas en famille.

Notre feu digestif, heureusement plus puissant en hiver qu’en été, est très chalengé.

En revanche, manger alors que l’on n’a pas faim, sous la pression émotionnelle du contexte et ceci en trop grande quantité, mène à l’indigestion.

Deux mesures facilitent la digestion :

1 – Avant le repas – « Allumer le feu » avec un Dīpana :

Dīpana signifie « allumer » et correspond aux substances permettant de préparer le système digestif.

1.1 – Boire de l’eau chaude

L’eau chaude est le plus simple des Dīpana, alors que les boissons glacées éteignent le feu digestif. Continuez à boire de l’eau chaude en petite gorgée pendant le repas.

1.2 – Recette pour un Dīpana :

Les substances d’un Dīpana portent les qualités d’Agni, c’est-à-dire le léger, le sec, le chaud et le pénétrant.

Remplir une cuillère à soupe d’huile d’olive,
Ajouter une fine tranche de gingembre frais de la taille de la dernière phalange du petit doigt,
Ajouter une pincée de fleur de sel,
Mâcher puis boire un verre d’eau tiède pour avaler.

Ceci avant le repas.

Bienfaits de ce remède :

Le salé et la piquant, par leurs qualités chaudes, vont activer Agni.

L’huile d’olive permet de contenir le côté Tīkṣṇa, pénétrant, du gingembre qui pourrait être irritant et elle active aussi la vésicule biliaire qui se vide afin de faciliter la digestion des graisses.

2 – Après le repas

2.1 – Marche digestive

L’aggravation de Kapha pendant la première phase de digestion nous incite à rester immobile.

Faire une sieste ou rester assis aggrave l’indigestion.

Attention, il ne s’agit pas de faire un effort physique intense : celui-ci activerai de manière trop importante la circulation sanguine et priverai la force centrifuge-centripète, Samana de son processus de brassage dans l’estomac.

Faire une promenade à vitesse lente sans augmenter le rythme cardiaque.

2.2 – Elimination

Pour permettre une élimination correcte des résidus de la digestion, il est important d’avoir un transit fonctionnel pendant les fêtes. Pour soutenir Apāna Vāyu, dans les deux heures suivant le repas, prendre une infusion de plantes telles que la chicorée, le fenouil ou la marjolaine.

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