L'importance de la régularité

Notre organisme est une entité intelligente capable de s’adapter à l’imprévu.

Cependant, avoir une régularité dans notre rythme de vie réduit les efforts d’adaptation, couteux en vitalité.

« La régularité de la respiration procure la stabilité, cette stabilité apporte une sensation de sécurité, ainsi, le mental trouve la paix, et cesse ses agitations. »

Atma Singh, 21.04.2000, Monaco.

1 – Heures du repas

Manger à des heures régulières permet de soutenir l’effort digestif. Pour le repas du lendemain, à la même heure, votre système digestif sera en mesure de préparer correctement les acteurs de la digestion tels que les enzymes ou les fluides protecteurs de la muqueuse.

Attention : la faim reste l’indicateur quant au fait de manger ou non.

2 – Sommeil

Le processus du sommeil est le résultat d’une activation de Tamas dans l’espace de la conscience, permettant une baisse de vigilance.

Cette activation est générée par une aggravation physiologique de Kapha qui se déroule lors de l’apparition de la nuit qui induit des qualités lourdes, froides et humides.

En terme scientifique moderne, le sommeil est permis par l’activation du système parasympathique et le déclenchement d’hormones comme la mélatonine, secrétée lorsque la luminosité baisse.

Lorsque le sommeil est difficile, il est important de respecter :

des heures de coucher fixe
le rythme du soleil pour soutenir les productions hormonales permettant le sommeil.

3 – Rythmes de vie

Autrefois, le quotidien était rythmé par les saisons, les cycles de la journée et les différents calendriers religieux.

Ces rythmes permettent de cadrer le rapport entre l’espace et le temps. Lorsque ce dernier n’est pas défini, l’élément espace tend vers la dispersion, générant une aggravation de Vāta, ayant pour conséquence un mental agité et une sollicitation du système nerveux.

La discipline d’une routine permet de soutenir le métabolisme et l’homéostasie du corps.

Cette régularité d’une routine est primordiale lorsque nous sommes affaiblis ou durant les périodes de transitions saisonnières.

Cependant, cette routine ne doit pas créer une rigidité permanente, l’organisme devant être sollicité pour conserver sa capacité d’adaptation et se renforcer.

Ce texte fait partie de la propriété intellectuelle de la société Golden Temple – Siren 400 302 659. Il ne peut être dupliqué partiellement ou totalement sans notre autorisation expresse.