Nous entrons dans la période des vacances. C’est un moment de repos privilégié qui nous permet de récupérer à condition qu’il soit vécu de manière consciente.
रजस् – Rajas – Action
La somme des urgences que nous créons dans notre vie nous empêche de donner la priorité à ce qui est nécessaire pour notre santé ainsi que pour notre équilibre. Nous passons parfois une année entière à courir et à créer de l’urgence en attendant le moment salvateur du repos. Cette énergie de l’urgence est appelée Rajas en Ayurvéda. C’est la qualité de l’esprit qui nous pousse dans l’action et le mouvement.
Si cette énergie est majoritairement présente dans notre vie, nous pouvons développer une réelle addiction à l’urgence et devenir incapable de profiter d’un moment de repos. Pendant votre période de repos, essayez de ne pas vous presser et de ne pas entreprendre trop d’activités afin de ne pas cultiver Rajas si vous avez déjà passé une année à courir. Évitez les excitants comme le café ou l’alcool.
अतिरेक – Atireka – Excès
« Tout excès : d’exercices physiques, de veilles, de voyages, de rapports sexuels, de paroles et d’actes précipités ou impatients détruisent la personne comme un lion essayant d’attaquer un éléphant » (Ashtanga Hridaya.Sutrasthana 2/15).
Le relâchement des vacances peut entraîner une baisse de discernement sur la manière dont nous gérons les 3 piliers de notre santé qui sont : Ahara, la nourriture, Nidra, le sommeil et Brahmacarya qui correspond aux habitudes sexuelles et de vie en général. En Ayurvéda on explique que la maladie est favorisée par la non utilisation, l’excès d’utilisation ou la mauvaise utilisation de nos sens, de notre intellect et du temps. Ainsi, en cas d’excès répétés, votre corps risque de déployer beaucoup de sa vitalité pour compenser et ne pourra pas se reposer et récupérer.
शान्ति – śānti (Shanti) – Repos / Paix
Le repos, lorsqu’il est correct, permet de retrouver notre vitalité originelle. La notion de vitalité en Ayurvéda fait référence à la capacité de nos différents systèmes et de notre corps à résister aux variations et aux stress quotidiens de la vie. La première condition d’une bonne vitalité est un Agni (feu digestif) puissant. Celui-ci permet de transformer la nourriture et de l’assimiler dans les tissus du corps. Ce sont ces même tissus qui produisent Ojas, une entité responsable de notre immunité et de notre équilibre.
Ainsi, veillez à ne pas étouffer votre feu digestif avec une nourriture trop lourde, en trop grosse quantité et trop transformée. Pour un repos constructif, n’oubliez pas de vous connecter aux lois de la nature en observant votre environnement et ses qualités. Plus vos actions seront en adéquation avec votre environnement, moins cela fatiguera votre corps.
S’il fait très chaud par exemple, il faut éviter de manger un plat chaud, sec et épicé qui risque d’aggraver la qualité de sécheresse et de chaleur déjà présente. Cette aggravation va fatiguer notre corps qui devra faire un effort supplémentaire pour réguler la chaleur déjà présente et la sécheresse provoquée par l’alimentation.
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