Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’Āyurveda conseil le stress !
Définition :
« Le stress est un état réactionnel de l’organisme en réponse à une agression brusque. »
L’agression brusque fait référence à tout ce qui est inhabituel pour le corps et qui menace son équilibre.
Exemples de stress : le froid, un effort physique très intense, un virus, une agression physique, un choc émotionnel.
Face à ces agressions, notre corps déploie différentes ressources pour s’adapter et survivre.
Par exemple, lorsque Āma s’accumule, notre corps déclenche des réactions inflammatoires comme la diarrhée pour favoriser son évacuation. Le déclenchement spontané d’Apana Vāyu dans le cas de la diarrhée est une réponse adaptative du corps à l’agression que provoque Āma.
Cette capacité d’adaptation est l’immunité, une entité intelligente et auto-régulatrice, appelée « Ojas ».
Comment renforcer Ojas ?
Le fait de s’exposer volontairement au stress permet de renforcer la capacité du corps à y faire face.
La seule condition est de s’assurer d’être capable de récupérer de l’effort d’adaptation que ce stress engendre.
Deux exemples :
1 – Les bains froids
L’immersion dans l’eau froide est une technique à la mode qui permet de solliciter la force d’adaptation du corps face au stress que provoque le froid.
Afin qu’elle soit bénéfique, l’exposition et la durée doivent être progressives.
Cette pratique permet de renforcer entre autre la dynamique Samana/Vyāna qui permet la répartition de Rakta dhātu, l’entité qui porte la chaleur à travers le sang.
Cette pratique renforce également notre capacité de résistance aux changements de température et de climat.
2 – Le jeûne
Le jeûne engendre un stress pour le corps qui doit s’adapter à l’absence d’aliments pour continuer à fonctionner. L’énergie normalement dédiée à la digestion va être déviée pour d’autres fonctions du corps comme celle du nettoyage des dhātu(s).
Conclusion :
Toute pratique qui vient solliciter une dynamique d’adaptation permet de renforcer notre résistance aux stress quotidiens. Cependant, les expositions volontaires aux stress doivent être choisies en fonction du contexte et de la vitalité de la personne concernée.
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