Nidrā, le sommeil, est provoqué, entre autres, par un retour de Vyana Vayu dans sa loge qui entraine une réduction des sens et incite Kapha Dosha et Tamas à se développer. En ce sens, certaines mesures peuvent être prises pour éviter l’insomnie.
Quotidien
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Le défi de l’hiver pour rester en bonne santé est le suivant : calmer l’accumulation de Kapha et pacifier Vata tout en contenant Jhataragni, le feu digestif central.
Buddhi est la partie de notre intellect qui discerne les expériences selon les lois de la nature. Il existe des moyens pour affiner ce discernement, comme une certain type d’alimentation, la façon de se vêtir, etc.