En Ayurvéda, l’équilibre de notre transit est essentiel à notre bien-être ainsi qu’au maintien de notre système nerveux et digestif. Voici quelques déséquilibres qui peuvent perturber notre transit.
आम – Āma – Purée de nutriments non digérés
Lorsque notre feu digestif est trop faible, que nous ne mâchons pas suffisamment notre nourriture et que les règles de l’alimentation ne sont pas respectées, Āma aura tendance à se former.
Notre feu digestif n’est plus capable de séparer ce qui est utile de ce qui ne l’est pas. Une épaisse purée de nutriments non digérés très collante va alors venir obstruer le tube digestif et empêcher les déchets de s’évacuer. Cette obstruction peut avoir tendance à exciter Vāta Dosha et le bloquer dans son mouvement.
Afin de prévenir la formation de Āma vous pouvez :
- Mâcher 32 fois un aliment avant de l’avaler
- Boire de l’eau chaude au réveil et durant les repas.
- Privilégier une nourriture chaude et onctueuse.
- Avec les conseils d’un Vaidya, une monodiète adaptée à votre Prakriti et à la saison peut aider.
वात – Vāta – Excès d’élément air et éther
La constipation peut résulter d’un excès de Vāta. Plus précisément, c’est un déséquilibre d’Apana Vāyu. Vāta Dosha, en excès, provoquera de la sécheresse au niveau de l’ensemble du tube digestif mais plus particulièrement sur la partie inférieure de celui-ci : les déchets ne descendent pas correctement jusqu’au colon.
Dans ce cas, on conseille de :
- Lubrifier la membrane intestinale avec du ghee et une alimentation onctueuse.
- Durant l’hiver, remettez-vous en mouvement pour éviter que le froid ne perturbe et aggrave Vāta. Le mouvement permettra aussi de stimuler le péristaltisme et l’évacuation des déchets vers le bas. La posture de yoga Mālāsana (accroupie) est excellente. Cette posture est naturellement adoptée quotidiennement dans les déserts du Rajasthan.
- Consommer des plantes permettant de remettre Vāta dans le bon sens (Vātanuloma) tel que la chicorée, la bourdaine et l’haritaki. Elles permettent à Samana Vāyu de relâcher Apana Vāyu pour que l’élimination puisse se faire.
- Pour la régulation du transit, vous pouvez mélangez le matin ½ cuillère à café de poudre de Triphala dans un 1/2 verre d’eau bouillante et laisser infuser dix minutes. Vous pouvez boire tiède d’un coup, le matin à jeun ou le soir au coucher.
- Utiliser notre infusion Dravata – Transit pour la constipation aussi que notre infusions pour aider la digestion.
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