L’évacuation des toxines est indispensable pour rester en bonne santé.
La mise en pratique tous les jours des recommandations de base de l’Āyurveda permet que toutes les évacuations s’opèrent.
Cependant cette routine quotidienne n’est pas suffisante.
Il faut aussi avoir des tissus détendus, relâchés, pour qu’ils libèrent les toxines qu’ils contiennent.
Lorsqu’une raideur physique comme une contracture musculaire se manifeste, les tissus environnants se raidissent et ces tensions perturbent les voies d’évacuation.
La raideur, « stambha », est une des manifestations de Vāta, alors que paradoxalement, Vāta, au travers d’Apāna Vayu devrait permettre l’évacuation.
Une tension dans la loge de Vāta comme une inflammation du psoas peut empêcher Apāna Vayu d’opérer et engendrer de la constipation. De même, à l’inverse, la constipation peut aussi générer ou empirer une tension au du bas du dos.
Première recommandation : les massages
Les massages permettent le relâchement des tensions dans les tissus et ainsi faciliter l’évacuations des toxines. De plus, la détente procurée par un massage permet de stabiliser Vāta.
Un exemple concret : lorsque Kapha se lie à Ama, il est fréquent d’observer un excès de mucus collé dans la gorge. Pour évacuer cet excès de Kapha, le traitement Nasya est préconisé, c’est-à-dire l’instillation d’huile dans le nez.
Cependant, s’il y a une tension dans le cou, avec une vertèbre cervicale bloquée, l’évacuation sera incomplète. Donc, préalablement à l’administration de Nasya, il faudra effectuer un massage du cou type « fasciathérapie ».
Les massages sont une pratique centrale des cures type Panchakarma, le relâchement étant LA condition pour permettre à la détox « Shodhana » d’être efficace.
Deuxième recommandation : les respirations profondes
De la même manière, un état chronique de stress mental aggrave Vāta et perturbe sa dynamique d’évacuation.
Ainsi, une personne stressée n’arrivera pas évacuer les toxines.
La respiration profonde, avec déploiement complet du diaphragme, permet de masser les organes, notamment le foie, pour faciliter leurs vidanges.
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