« Vāta, Pitta et Kapha se diffusent et circulent dans tout le corps par le biais d’un ensemble de canaux appelés srotas.
Ces srotas assurent aussi la circulation des perceptions du mental.
Tant que ces canaux fonctionnent normalement, l’organisme reste libéré des maladies ».
Ca.Vi 5/7
Le Yoga comme l’Āyurveda s’appliquent à maintenir les différents canaux du corps libres de toutes obstructions.
Toute congestion physique peut entraîner une perte de discernement, une offense à notre sagesse appelée Prajñāparādha, menant à des comportements nuisant à notre santé.
À noter que l’application d’huile dans le nez sous la forme « Nasya » est excellente pour retrouver un bon discernement. Les huiles instillées doivent être adaptées à votre Vikṛti.
L’hiver est une période où les congestions sont plus importantes.
Pour limiter les obstructions, deux activités peuvent être pratiquées :
Sport et respirations
Afin de limiter l’accumulation de Kapha et d’activer les dhātu Agni chargés de soutenir les canaux périphériques, l’Āyurveda conseille d’effectuer une activité physique quotidienne, avec notamment des respirations purificatrices comme Kapālabhātī ou Nāḍī Shodhana.
L’hiver étant une saison de régénération, le sport pratiqué doit être proportionné à notre vitalité et ne doit pas conduire à l’épuisement. Dehors, il est important de se couvrir la tête et notamment les oreilles, celles-ci étant une loge de Vāta qui doit être contenue en saison froide.
Récitation de mantra(s)
En hiver, le froid en dehors de la maison conduit à la sédentarité et à l’introspection, et ainsi Tamas se développe, générant inertie, mélancolie ou tristesse.
Cette inertie mentale prive le Prāṇā de sa circulation et encourage la dynamique obstructive de Kapha sur nos nāḍī(s), les canaux subtils, alors que les srotas sont physiquement identifiés.
Le Nād peut être un courant sonore généré par la récitation de mantra(s), et ce courant libère les nāḍī(s) des obstructions.
À noter que la récitation de mantra(s) agit aussi sur les troubles mentaux tels que la frénésie, les comportements maniaques extrêmes ou la folie, appelés Unmāda par l’Āyurveda.
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