Pourquoi ne faut-il pas se rendormir le matin lorsque le réveil sonne ?
Le sommeil est une période durant laquelle Kapha et Tamas dominent pour permettre l’immobilité et le repos.
Se rendormir aggraverait ces deux entités, d’autant plus que de 6h à 10h est déjà en soi une période Kapha, provoquant léthargie, lourdeur et en réalité davantage de fatigue, étant donné que le sommeil du matin est paradoxal : ainsi, le corps physique ne récupère pas plus et le mental s’agite avec les rêves du matin, ce qui fatigue.
Cette lucidité apporte le discernement qui permet de rester en bonne santé par nos choix éclairés.
Exemples de mesures pour se réveiller :
2 – Evacuation
Dans la dernière partie de la nuit, l’ensemble des déchets qui résultent de l’activité métabolique nocturne, notamment du foie, sont remis en circulation dans le colon pour une évacuation.
Si les déchets ne sont pas évacués lors du premier réveil, ils risquent de stagner dans l’organisme et de polluer les voies d’évacuations. Il est important de se réveiller pour aller à la selle.
Boire un verre d’eau chaude pousse les matières vers le bas et pacifie Vāta, c’est-à-dire l’agitation du mental.
Une activité physique comme le yoga renforce le péristaltisme du système digestif.
Un réveil difficile est souvent le signe :
- d’un excès de déchets métaboliques, Mala(s), en raison d’un excès de nourriture ou d’une faiblesse digestive ; manger léger le soir pour ne pas surcharger le travail de digestion nocturne,
- d’une situation d’Ama, de toxémie, avec un réveil généralement accompagné de douleurs articulaires, d’un goût désagréable en bouche, d’une langue chargée et pâle ainsi que de mauvaises odeurs.
- d’une aggravation de Kapha,
- ou simplement d’un foie affaibli.
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