Demain, nous sortons enfin de l’hiver pour plonger dans le printemps. L’Āyurveda, par la loi du Dharma, explique que le corps s’ajuste en utilisant ses propres ressources ainsi que celles disponibles dans la nature. L’hiver, le froid et la léthargie ont favorisé une congestion des Srotas (les canaux) dans la périphérie du corps qui impacte directement notre vitalité et notre équilibre.
La période printanière, par le réveil de la nature, est une bonne période pour se remettre en mouvement. En Inde, on célèbre l’arrivée du printemps avec la fête des couleurs Holi.
शोधन – Shodana – Détoxination
En Ayurvéda, Shodana est un processus qui consiste à revenir dans notre homéostasie naturelle, on appelle cet état Sva-stha : « être dans le soi » ou Prāṇa-Sva « la force vitale est à sa place ». L’objectif de Shodana est de permettre aux Doshas de revenir dans leur loge et dans un état normal en purifiant le corps de l’excès de Mala et de Āma.
प्राण – Prāṇa – Energie vitale
On considère que l’énergie qui nous maintient en vie est le Prāṇa. Si celui-ci circule correctement, il nous nourrit et garantit notre santé. La maladie est en fait une déviation et une altération du Prāṇa. L’essence du nettoyage est de transformer et libérer notre corps de tout ce qui empêche le Prāṇa de circuler correctement.
आम – Āma – Purée de nutriments non digérés
L’un des facteurs de la maladie est aussi l’accumulation de Āma. Celui-ci à tendance à s’accumuler dans les Dhātus et les Srotas et prive le corps et l’esprit de leur intelligence naturelle. Āma se forme lorsque Agni (le feu digestif) est trop faible. L’une des premières mesures de détoxination consiste à éliminer Āma et les Malas (déchets) des Margas (chemins de circulations) comme les Srotas, les nādīs, les Dhātus (tissus) et le système digestif.
संशित – Saṃśita- Préparation
Avant d’envisager une détox, nous vous conseillons d’agir sur votre vitalité. Vous pouvez en guise de préparation :
- Consommer des plantes Rasāyana (réjuvénisantes) comme l’Ashwagandha, l’Amalaki ou le Brahmi.
- Renforcer Agni avec du Trikatu.
- Pratiquer une activité modérée, le Yoga et les Prāṇayama pour retrouver une circulation optimale du Prāṇa.
- Utiliser les massages et les techniques qui utilisent les changements de températures, comme Swedana (purification par la transpiration). Ces techniques permettent de débuter une détoxination douce sans risque d’obstruction.
- Privilégier Tikta Rasa (la saveur amère) dans votre alimentation. Celle-ci favorise pāka, la cuisson des toxines et soutient le foie.
Après vous être préparé à une détox, vous pouvez essayer notre infusion Shodhana – Détox pour aider à rééquilibrer le corps.
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