Quelle pratique pour préparer l'été ?

Après la lune noire du 8 mai, l’été s’installera progressivement.

En attendant, nos organismes vont réorganiser les cinq Vāyu(s) pour terminer le déploiement complet de Vyāna Vāyu.

Cette période avant l’arrivée de l’été est une période de transition appelée Sandhi Ṛtu.

Cette transition doit être vécue avec une attention particulière pour soutenir la dynamique d’élimination, ceci avec une discipline pratiquée pendant plusieurs jours : une Sadhana (pratique consciente que l’on tient dans le temps).

Cette sadhana ne doit pas être trop intense afin ne pas s’épuiser dans cette période qui demande de la force. Il s’agit seulement de favoriser la circulation des liquides et de la chaleur en transpirant un minium. Ceci, d’autant plus que les derniers froids de cette fin avril 2024 ont figé des liquides.

Sadhana :

Se lever avant le soleil
Se nettoyer le nez
Boire de l’eau chaude pour nettoyer l’intestin
Pratiquer du yoga ou de la marche rapide
Consommer des Dīpana Pacana pour stimuler Agni

Attention : cette sadhana doit toujours adaptée à votre Vikruti du moment.

Par exemple :

1 – Avasthā -L’âge

Une personne âgée, c’est-à-dire dans le troisième cycle de la vie dominé par Vāta, doit veiller à garder une pratique non asséchante, notamment si elle souffre de douleurs articulaires liés à un assèchement de Kledaka Kapha. Dans ce cas effectuer des enchainements de postures doux avec une respiration très régulière et lente.

2 – Dosha sthāna – les loges

Pour une personne de type Pitta, souffrant d’un excès de chaleur engendrant des acidités et des problèmes de peau, on veillera à solliciter les loges de Pitta pour les décongestionner avec notamment les postures de torsion pour essorer le foie et évacuer sa chaleur. Ensuite, pratiquer des postures qui soutiennent Vyāna et Apāna pour permettre à la chaleur de circuler et de s’évacuer. L’évacuation peut se faire avec Mālāsana, qui permet l’évacuation des déchets, Māla(s).

3 – Vikruti en cours : exemple avec Kapha

Une personne de type Kapha, sujette aux allergies printanières, à une prise de poids et à un nez bouché, devra assécher son terrain avec des respirations puissante et rapides comme la respiration du feu issue de la série Kapālabhātī et un enchaînement très dynamique des postures type salutation du soleil (Sūryanamaskāra).

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