Pour son calendrier, la culture de l’Inde est basée sur la lune, Chandra, et non pas sur le soleil, Surya.
Il est tenu compte de Surya pour le rythme de la journée, avec des cérémonies au lever et au coucher.
Navarātrī est une fête hindoue, en hommage aux différentes formes de l’énergie créatrice, qui a débuté ce samedi 14 octobre.
La célébration de cette fête débute toujours après la lune noire, selon le calendrier hindou basé sur Chandra.
Dans cette même logique, selon l’Āyurveda, les périodes de transition saisonnières, appelées Sandhi Ṛtu, sont calculées en fonction de la lune noire.
Un nouveau cycle lunaire engendre une nouvelle dynamique dans les guṇa(s), les qualités, de la nature.
Et un décalage entre cette dynamique saisonnière et notre propre rythme de vie peut générer la fatigue et la maladie.
Une des manières les plus simples de rester en bonne santé est de limiter ce décalage.
La dernière lune noire du 14 octobre a favorisé la transition vers la période froide de l’automne avec des nuits plus fraiche.
Pour éviter d’être décalé, les trois mesures simples à prendre sont les suivantes :
1 – Le repos
Le temps de la présence quotidienne du soleil diminuant, notre rythme d’activité et de travail devrait ralentir, en diminuant les activités tardives et en se couchant plus tôt, alors que le rythme hyperactif de la rentrée des classes de septembre a au contraire perturbé notre organisme.
Ainsi, la fraîcheur des prochaines nuits pourrait engendrer des refroidissements qui se transformeront en grippe ou en rhume si le corps n’est pas assez reposé.
2 – La digestion
A l’automne, la force du feu digestif, Agni, n’est pas encore forte comme pendant l’hiver.
Ainsi les repas du soir doivent rester très digestes et si possible, avec des aliments frais, c’est-à-dire non industriel.
Eviter les plats réchauffés, c’est-à-dire cuits deux fois.
Eviter de manger trop tard.
3 – Le transit
A l’automne, le transit doit être maintenu toujours fluide afin de libérer l’intestin de la chaleur accumulée pendant l’été.
Ainsi, pour éviter les inflammations, il ne faut surtout pas être constipé.
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