“Les pensées excessives, le manque de repos, le stress, un excès de colère ou le chagrin engendrent une diminution d’Ojas.” (Ah.Su 11/37)
L’équilibre de l’organisme dépend directement de notre santé émotionnelle et mentale, et toutes les émotions non exprimées engendrent une tension.
Une émotion est aussi un Vega, tout comme une envie d’uriner ou de roter : c’est un moyen pour le corps d’évacuer une pression qui perturbe son équilibre.
Attention, il ne s’agit pas de « réagir » aux émotions mais d’ouvrir un espace pour les observer et les identifier. L’accompagnement par un thérapeute, ou un simple espace d’écoute comme un cercle de parole, sont des mesures très efficaces.
Ojas définit l’harmonie entre trois systèmes pour être en bonne santé :
- immunitaire
- hormonal
- nerveux
Notre dernier article du 10.10.2023 expliquait les liens entre les parties du corps, et ces trois systèmes n’échappent pas à la règle : ils sont également interdépendants.
Ainsi, un déséquilibre hormonal ne peut être solutionné si le système nerveux n’est pas aussi pris en compte ; c’est la même chose pour l’immunité.
En effet, il est inutile de consommer des compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire si ces deux piliers qui régulent le système nerveux et hormonal ne fonctionnent pas.
Le système nerveux étant le plus fragile, il doit être soutenu en priorité par des mesures activant le système parasympathique :
- limiter les sollicitations sensorielles superficielles comme les écrans des téléphones ;
- arrêter les excitants comme le café ou le thé ;
- manger des aliments gras de bonnes qualités tels que le ghee, les huiles végétales, le poisson ou les bouillons de viande ;
- et enfin, la discipline, avant chaque repas, 3 minutes d’une respiration longue et profonde, par le nez, en gonflant le ventre à l’inspire et le creusant à l’expire, ceci avec les épaules et la mâchoire relâchées.
Ce texte fait partie de la propriété intellectuelle de la société Golden Temple – Siren 400 302 659. Il ne peut être dupliqué partiellement ou totalement sans notre autorisation expresse.
© Golden Temple, 2021-2024.
