L’Āyurvéda paraît complexe.
Pourtant, il se pratique quotidiennement de manière très simple par l’écoute du corps.
La majorité des pathologies en Āyurvéda sont le résultat de l’absence de cette écoute et d’une ignorance des lois simples de la nature.
Chaque fois que nous allons contre la volonté ou le besoin de notre corps, nous affaiblissons sa vitalité.
Il suffit d’appliquer 4 règles pour être en bonne santé :
1 – Manger quand on a faim
Dans la plupart des cas, les maladies sont le résultat d’une indigestion, ajīrna, causée par le fait de manger alors que le précédent repas n’est pas digéré.
La faim est l’indicateur que la digestion est terminée.
Attention : la faim n’est pas l’envie de manger !!!
La faim est la sensation d’une digestion complète, d’un estomac vide et d’une véritable appétence physique.
Cette sensation est déclenchée par une hormone, « la ghréline », lorsque la digestion du repas précédent est terminée.
2 – Dormir quand on a sommeil
Le sommeil se déclenche naturellement en réponse aux qualités de la nuit, obscurité, lourdeur, stabilité, par une aggravation de Kapha qui permet à Tamas de recouvrir l’esprit et de baisser la vigilance.
Cela se manifeste par une légère fatigue, des bâillements et une fatigue oculaire.
Si ces signaux ne sont pas écoutés et que nous restons actifs, exposé à la lumière artificielle, le corps va rester vigilant et va devoir s’adapter.
3 – Laisser les vega(s) s’exprimer
L’organisme se régule spontanément par les vega(s) : le rot, les gaz, les larmes, l’expression des émotions.
Par exemple le fait de pleurer et de trembler après un choc est un moyen spontané pour relâcher une tension nerveuse.
De la même manière, les rots et les pets permettent d’évacuer une pression accumulée dans l’organisme.
Retenir ces réactions spontanées prive le corps d’une auto régulation et engendre des tensions qui vont dévier le Prana. Ces déviations créent des points faibles dans lesquels la maladie se loge facilement.
4 – Faire de l’exercice physique pour chauffer les toxines, les détacher des tissus, les remettre en circulation et les éliminer par la sueur ou les toilettes.
Ce texte fait partie de la propriété intellectuelle de la société Golden Temple – Siren 400 302 659. Il ne peut être dupliqué partiellement ou totalement sans notre autorisation expresse.
© Golden Temple, 2021-2025.
