Dans la tradition du yoga « tapas » est traduit par austérité.
Tapas définit le fait d’effectuer un effort de manière volontaire et consciente.
Par exemple, le fait de se lever tôt, de prendre une douche froide et de pratiquer des postures de yoga difficiles.
Tapas est souvent associé au mot « sādhana », la discipline.
Un effort est par définition une action non spontanée qui demande de l’énergie et une activation de l’élément feu.
Le but de tapas est justement d’activer cet élément feu transformateur de la personne, permettant de changer son état, modifier sa dynamique corps-esprit, accroitre son discernement pour finalement arriver à sa libération.
Le fait de prendre une douche froide engendre une constriction des canaux et active la circulation du sang, véhicule de la chaleur, et met en route Samana Vāyu, la force centripète.
2 – Résister aux plaisirs
Le fait de résister à certains plaisirs comme le sexe ou le sucre est aussi une forme de Tapas, le but étant de court-circuiter le schéma de récompense du cerveau qui cherche un stimulus à court terme pour compenser une contrariété. Résister à ces pulsions force l’organisme à trouver des ressources en lui. Ceci engendre un inconfort qui chauffe le corps et l’esprit.
L’Ayurvéda encourage également ces efforts pour rester en bonne santé.
Par ces efforts d’adaptation quotidiens l’organisme devient plus résilient dans sa capacité à répondre aux inconforts extérieurs tel que les changements de températures ou les virus.
En revanche, bien que la puissance de transformation d’Agni soit nécessaire il est important de veiller à ce que tous dans ces efforts n’assèchent pas.
Assèchement
En excès, les pratiques trop austères assèchent les tissus.
Ainsi, la pratique de tapas implique de :
- surveiller l’état de Vāta : sommeil, perte de poids, sècheresse de la peau
- utiliser des mesures nourrissantes comme la prise de gras interne (manger du ghee) ou externe (massage à l’huile)
- doser sa pratique selon la saison, le moment de la journée et l’âge.
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