Le mouvement est roi dans notre monde et il est aujourd’hui très facile de se déplacer d’un endroit à un autre. Pourtant, en Āyurveda le voyage est un facteur extérieur pouvant mener à un déséquilibre partiel de nos Doshas.
यात्रा – Yātrā – Voyage
Le voyage se caractérise par le mouvement, le changement de notre environnement, de nos habitudes et entraîne beaucoup d’irrégularité. Ces qualités sont directement reliées à Vāta Dosha qui va se retrouver physiologiquement aggravé par ses qualités.
वात – Vāta-doṣa
Paradigme de l’élément espace et air, Vāta a pour fonction d’assurer les mouvements de notre corps. Ses qualités sont : le froid, le mouvement, la sécheresse, la légèreté, l’irrégularité et l’instabilité.
Il est responsable par exemple :
– de la circulation de Āhāra Rasa (liquide nutritif ou chyle) dans les Dhātu (tissus) par Vyāna Vayu.
– des messages nerveux qui circulent dans notre corps
– de la bonne circulation du Prāṇā dans le corps.
– de l’expulsion des Malas
Concrètement, la division cellulaire, le rétrocontrôle positif et négatif des sécrétions hormonales, le mouvement des articulations, la contraction musculaire, la pression osmotique sont des exemples des fonctions que Vāta assure.
विकृति – Vikṛti – Déséquilibre / Maladie
L’excès de mouvement, une nourriture sèche et légère, l’irrégularité et l’absence de routine, l’exposition au froid, au vent, le jeûne, l’excès d’activité physique ainsi que le voyage sont des facteurs qui aggravent Vāta Dosha.
Lorsque Vāta est en excès et/ou qu’il se déplace de ses sites physiologiques, il peut donner lieu à différents symptômes tels que :
- La constipation ou des selles très sèches.
- L’agitation mentale
- Le sommeil irrégulier et l’insomnie
- Un appétit irrégulier
- Système nerveux rapide (stress, battement cardiaque important, cogitation)
- Sécheresse de la peau
- Soif, sécheresse dans la bouche, douleur dans la partie haute de l’estomac.
- Problèmes d’articulations
La manifestation des symptômes dépend souvent des endroits où Vāta s’établit. Ainsi, en observant de manière consciente ces signes, vous pouvez vous auto-diagnostiquer un déséquilibre partiel de type Vāta.
Mesures de correction
Pour traiter une aggravation de Vāta, il convient de travailler avec les qualités inverses de celui-ci : le lourd, l’immobile, l’onctuosité, la stabilité et la régularité.
Ainsi, lorsque vous êtes en voyage, vous pouvez mettre en place des mesures qui vont contrer les qualités de Vāta qui mènent à ces déséquilibres :
- Mangez et dormez à heures fixes.
- Privilégiez un repas cuit, onctueux et chaud et utiliser les saveurs : sucrés, salé, et du piquant en petite quantité. Préférez par exemple un gingembre juteux (ārdraka) à un gingembre trop sec (śuṇṭhi).
- Pratiquez l’automassage au niveau des extrémités du corps ; vous pouvez mettre de l’huile dans vos oreilles, vos cheveux et quelques gouttes dans vos narines en respirant bien fort après. Privilégiez l’huile de sésame qui est lourde et onctueuse. Répétez cela matin et soir et ne vous exposez pas directement au froid après ce massage.
- Pratiquez des exercices de respiration avec un rythme régulier.
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